床头放什么有助于睡眠 睡觉床头放什么可以改善睡眠质量奇门遁甲看工厂风水多少钱(遂宁看风水)
【床头放什么有助于睡眠】
一、枕头里边放薰衣草
薰衣草是公认最具有镇静,舒缓,催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神,平息静气。所以枕头里放些薰衣草可以改善睡眠质量。
香薰:香薰有安宁神经、舒眠的作用,所以我们可以在床头柜上摆放一款香薰用品,淡淡的香味,可以引导身体一直进入深层的睡眠状态,保证优质的睡眠。
绿植:卧室床头与墙壁之间,其实形成了一个比较封闭的空间,能够提供舒适安稳的睡眠环境。深色床头柜上再用新鲜小雏菊加以点缀,就打造出舒适的小憩角落,给卧室带来清新和活力。
书籍:睡前看书大概是有百利无一害的事情,忙碌了一整天,入睡之前翻翻自己喜欢的书籍,不管是时尚杂志,还是睡前读物,都能让人带着愉悦的心情睡觉。值得注意的是,睡前最好看一些简短的书籍,不会耽误睡觉时间。
音乐:睡前不可以太兴奋,可以听听安静的轻音乐,平定心情,舒缓疲劳。就算生活再忙碌,也是时候放慢自己的脚步,享受一段酣畅的睡眠。睡前的时候不要想一些乱七八糟的事情,而且心情变得很兴奋,这样的话肯定难以入眠,学会让自己的心情变得平静,听一些缓慢的音乐,慢慢的进入梦乡,忙绿的一天也到了自己应该休息的时候了。
二、枕边放洋葱、生姜等促进睡眠
因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味从而能够帮助入睡。
操作方法:将15克左右的生姜或洋葱切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。连续使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善。厨房中的一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。所以,床头放个洋葱或者生姜都能达到帮助睡眠的效果。
这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。也可用洋葱自制“助眠饮料”:取洋葱100克切片,浸泡在600毫升烧酒中,1星期后取出。每天睡前半小时,用10毫升洋葱酒,90毫升牛奶,1个鸡蛋,半个苹果榨汁,一起调匀后饮用。
需要注意的是,洋葱和生姜能促进睡眠,免费算命网(//www.zhouyi.cc/)但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心,用了很多促进睡眠的方法,可还是没有效果,往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素。建议失眠者,在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠。
三、枕边放橘子、橙子等促进睡眠
因为橘子或橙子等具有芳香气味,从中医角度来看,芳香的气味能够使人镇静安神。所以把橘子或橙子放在床头,也有利于睡眠。而且橘子或橙子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,因此,可以说橘子是室内的“巧摆设”。
柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。诸葛亮在七擒孟获时,行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地,会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材,以除湿排秽。
床头摆放橘子,能够杀菌。秋冬天,室内开着空调,导致空气不流通,病菌相对较多,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,相对美化室内的环境。
柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物,它一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中,具有柠檬香味,是一种清爽的酸味,能够刺激副交感神经,达到让大脑放松的效果。当你感到紧张烦躁时,不妨闻闻柑橘类水果的香气,或许有意想不到的效果。从中医的角度来说,橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、避秽、开窍,除了醒脑开窍外,当感觉乏力、胃肠饱胀,不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适。
橘子芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,因此,可以说橘子是室内的“巧摆设”。在注重养生人士看来,在床头摆放一个橘子是可以化湿、醒脾、开窍。可以说,在床头摆放橘子的功效实在是太多了。在房间里,怎样才能让一个小小的橘子芳香四溢?这里有一个小窍门,就是把橘子皮放在暖气上,热量将有助于芳香味的挥发。橘子挥发的气味对于我们改善失眠有着很好的效果,其实不只是橘子,苹果香蕉等水果也都有着类似的效果,大家不妨尝试下。
【睡觉床头放什么可以改善睡眠质量】
放橘子
从中医角度来说,橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、避秽、开窍,除了醒脑开窍外,当感觉乏力、胃肠饱胀,不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。
佛手柑
佛手柑气味轻淡、清新,既能安抚,又能提振。可以舒缓焦虑、沮丧、精神紧张等情绪,利于缓解失眠。护理常识:其根系浅生,吸收能力较弱,故需注意勤浇水。卧室的空间若不够大、空气不够流通,就尽量不要放置过多植物。
仙人掌
大多数植物白天释放氧气,夜间吸收氧气。而仙人掌恰恰相反,夜间则吸收二氧化碳,释放氧气,这样晚上可补充氧气,利于睡眠。护理常识:粗放管理,浇水要掌握“不干不浇,不可过湿”的原则。
床头摆放风水禁忌
床头不要放毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。
路由器等小电器
任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室,因为有些电器虽然体积小,但是电磁辐射量一点都不小,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等,尤其是无线路由器,实际上我们睡前应该把它关闭。此外,插线板要离床头2米元以上,。
手机
相信很多人睡前都习惯玩会儿手机,但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差,身体频繁发出警报。精神科专家建议,想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。
下一篇:万事皆济,不可限量的男孩名字大全
相关推荐
卖艺人签名cd商品的网店取名
网购店名要取什么,我是专门卖台湾艺人商品的给内地和香港人,主要是卖签名cd,也有替他们带够周边商品,想了很久想不出要取什么,麻烦帮我想想。 网购店名要取什么? 建议你取和明星相关,而且好记的名字 ...
开家花店取什名字比较好
想要开一家花店,会想要取什名字比较好? 开花店一定要打出特色及品牌。 "水仙居",店门口,就必须弄一块水仙的栽培做招牌,要有特色。 "野姜花",店门口及入门处的旁就要有一片野姜花的种植及它的副产 ...
精品女装店名
SASA美丽服饰 微琪 雪嫚佳人 圣娃服装店 爱尚女人馆 依人 魅涉 依香蝶精品女装店 卓丽 美丽奇迹 百变公主服饰 暧依迪思时尚品牌女装店 好日子 云家时尚 Catworld女装 ...
女装品牌取名 女装品牌起名
OL依族 艾米尔欧美女装 时尚芭莎儿 天籁之城 格婕斯精品衣柜 云裳尚影女装 雅思诚服饰 时尚伊人淑女装 雅禾 梦璃 爱心满屋服饰 衣库YOKE外贸女装 初魅CHEMEE 莱蔓 美 ...
女装网店名字大全
爱尚美 追求自我 衣生衣世 朴念服饰时尚精品女装店 小星星女装衣柜 英韩时尚 清清诚信女装 爆款美衣店 蒂诗菲 麦凯琪时尚女装服饰店 都市丽人 印象深兰 衣加衣得衣 田田 ...
饮料店取流行吸睛的名字
我想要把加盟店换掉,我需要一个好店名,请帮帮我,我做的是饮料店。 最近流行"夯""X很大""三比八" 如果想要冲人气,可以朝这方向思考。 例如"夯"茶店、"喝很大"等等俗又有力的店名,这样招牌会吸睛的 ...
搬家公司取特别的店名
近日要租个店面来卖中古家具及新床垫,本身是做搬家,也要在店面接搬家客户,想取个特别的店名,可是想不到。 有没有比较有想法,特别一点的店名?不想要是一般搬家公司的名字。 马乙搬家 蚂蚁搬家公司 ...
让人印象深刻的槟榔店名字
在外跑了大大小小的路,常会经过很多槟榔摊,有时候路难走,又不好认,很多人都会直接认槟榔摊,好比说在大鱼儿右转、山大王前方有施工,真的有时想想还满好笑的。 而有些槟榔摊的名字真的取的很妙,因为就是 ...
开咖喱专卖店取特别又让人印象深刻的店名
小妹本人将开一间咖喱专卖店,请帮帮我想一个特别又让人印象深刻的店名。 取店名是一门高深的学问,建议您先了解商圈附近的商店店名再取。以下是我的建议,供您参考,希望有用: 在市中心开店应该取较流行 ...
开种苗店取好听又犀利的店名
关于取店名的问题?我们是开种苗店的,有卖大小果树、菜苗、进口蔬菜苗、有机资材,想请帮忙取个好听又犀利的店名。 忽然想到以前和李小龙合拍精武门的女主角名字叫"苗可秀",觉得很适合。你的店名可以叫"苗 ...