乔布斯一生(乔布斯一生的经历英文)
发布时间:2021/02/02 21:14:32 点击:2

影响乔布斯一生的十二首日本禅诗

巴金客厅(ID:supermommy666)

铃木俊龙大师,

是将佛教和禅修带入西方世界的先驱者之一。

藏传佛教大师秋阳创巴仁波切毕恭毕敬

把铃木俊龙叫做你自己的“精神上的父亲”。

1、一次只专注于一件事情。

走路的时候,专心走路。

吃饭的时候,专心吃饭。

2、慢慢地并谨慎地做事。

你可以一次完成一项任务,

但是可能会做的很匆忙。

相反,你应该慢慢来,而不是匆忙。

仔细观察自己的行为,不要过于草率和随意。

这需要练习,但它可以帮助你专注于你的任务。

3、彻底地完成它。

全心全意关注你的任务。

在完成当前任务之前,不要进行下一个任务。

如果因为某些原因你不得不做别的事情,

至少试着把没完成的东西收起来,整理一下自己。

4、少做。

如果你做得更少,你可以更专注

慢慢地彻底地做这些事情,

如果你每天都有不同的任务,

你会从一件事冲到另一件事,

而不是停下来想想你做了什么。

5、在事情之间留些空间。

与“少做事”的原则有关,

但这是在管理你的时间表,

确保你总是有时间完成它

每个任务的方法。

不要把事情安排得太紧。

相反,在事情之间留些空间出来。

这将使你的日程安排更容易。

留出空间也可以防止万一,

一项任务花费的时间比你计划的要长。

6、培养一种仪式。

仪式给人一种重要的感觉。 .

如果事情重要到需要举行仪式,

需要给你——

你可以建立自己的仪式,

准备食物,吃东西,

为了清洁,为了你开始做的事,

为了你醒来时做的事和你睡觉前做的事,

锻炼前做的事情。

是的,为任何你想做的事情建立一种仪式。

7、为特定的事情分配好时间。

在一天的特定时间

用于完成特定的活动。

洗澡时间,工作时间,

打扫时间,吃饭时间。

这样可以保证这些事情有规律的做。

你可以为自己的活动分配时间,

不管是工作还是打扫卫生。

或者运动或者静心。

如果很重要,需要定期进行,

然后考虑给它分配时间。

8、花些时间在打坐上。

冥想是每天最重要的一部分。

每天都有专门分配给冥想的时间。

这种冥想真的是学习活在当下的一种练习。

你可以花些时间冥想或者做我做的事情:

我把跑步当成活在当下的一种锻炼。

同样,您可以使用任何活动,

只要你去做,去实践活在当下。

9、微笑和服务他人。

教导谦卑,

确保生活不单单是自私的,

也是为了奉献他人的。

如果你是父母,

也许你至少在家

花了一些时间为他人服务,

不是父母的人可能也这样。

同样,微笑和善待他人,

这是改善你周围人生活的好方法。

也可以考虑志愿做慈善工作。

10、把清洁和烹饪变成冥想。

除了上面提到的冥想,

打扫卫生和做饭也是每天最光荣的部分。

都是练习专注力的好方法。

每天都可以是很好的仪式。

如果做饭和打扫对你来说是一件乏味的家务,

试着通过冥想来完成它们。

全心全意地完成这些任务,

认真、慢慢、彻底地做好这些事情。

这会改变你的一天,

同时也给你一个干净的房间。

11、思想什么是必须的。

基本上是禅僧生活中必须要做的。

他没有满满一衣柜的鞋子,也没有最新潮的衣服;

他没有冰箱和橱柜来存放垃圾食品;

他没有最新的小玩意,

汽车、电视或苹果音乐播放器。

他有暖和的衣服,避雨的地方,

必要的器具,不可缺少的工具和饥饿的食物。

他们吃得很简单。素食餐通常有米饭。

味噌汤,蔬菜,泡菜。

现在

我不是说你应该像一个禅僧一样结束生活

我也没做过。

但它提醒我们:

生活中有很多事情是不必要的。

思考我们真正需要的是什么,

考虑用那些不必要的东西

是否对我们真的重要,

这对我们是有用的。

12、简单生活。

简单的生活就是尽可能摆脱那些

没有什么必要或不重要的,

为重要的事情腾出空间。

重要的是因人而异。

对我来说,

家庭、写作、跑步、阅读都很重要。

对其他人来说,可能是护理和志愿者,

崇拜和收藏漫画书很重要。

没有法律规定什么对你来说是重要的,

但是你要考虑你人生中最重要的是什么。

通过去除不是那么重要的事情

为你生命中重要的事情留出空间来。

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